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体調不良でお悩みの方、肺が『空気清浄機のフィルター』になっていませんか?睡眠中の空気が一生を変える!

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人生の3分の1の時間は、睡眠中です。

その睡眠の質で、寿命や健康度合いが変わってくることを、知っていますか?

睡眠の質を上げて、健康に日常生活を送っていくためのブログです。

睡眠は健康の根幹です。

ぐっすり眠れない方は、放っておくと大変な病気になるかもしれません。

ハツラツと生活する為の対策方法をお伝えします。

もくじ

①空気はとても汚れている(ダニ、ハウスダスト、スギ花粉、科学的空気汚染など)

 1)室内は屋外より10倍空気が汚れている

②汚れた空気を吸い続けると、アレルギー疾患、肺疾患、がん、などを発症しやすい

③肺は、空気清浄機のフィルターの役目!

 1)汚れた空気を吸うことは、肺に負担をかけること!

④疲れた身体をリセットする睡眠方法

 1)人生の3分の1は、睡眠です。

 2)きれいな空気を吸いながら、ぐっすりと眠ること

MITSUEです。
ご訪問いただき ありがとうございます。
社交ダンスインストラクターを22年しております、シングルマザーです。
ダンスを通して学んだ知識や素晴らしい人生をブログにして書き留めております。
仕事がら、しっかりと睡眠をとる事の大切さについては、毎日実感しております。

今日は、睡眠の質についてお伝え致します。
あなたの生活のご参考になれば嬉しいです。

 

①空気はとても汚れている(ダニ、ハウスダスト、スギ花粉、科学的空気汚染など)

室内は屋外より10倍空気が汚れている

屋外よりも、室内の方が空気は汚れています。

理由は、もちろんの事ですが、人が住んでいるからです。

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●全長0.2㎜~0.9㎜のダニのエサは、人のフケやアカ、食べ物のカス、髪の毛などです。

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人の住んでいる所には、猛烈な繁殖力で増えていく。

 

何の対策もせずに放っておくと、あなたの周りはダニでいっぱいに。

そして、ダニのフンや死骸を吸って生活をしている。

●エアコンや壁紙、天井、植木などのカビの胞子

こまめにお掃除や換気をして、カビを増やさないようにしまししょう。

●建築材からのホルムアルデヒド(建材に用いられる接着剤、塗料、防腐剤など毒性が強い)など

化学物質による空気の汚れの、身体への悪影響はとても心配です。

こちらも、充分な換気が必要です。

PM2.5排気ガス、工場からのばい煙、フロン、放射性物質、ウィルス

大気汚染物質を、お部屋の中に入れないことは、換気をしている場合は、出来ません。

②汚れた空気を吸い続けると、アレルギー疾患、肺疾患、がん、などを発症しやすい

私たちは毎日、生きる為に呼吸をしているわけですが、

汚れた空気を吸い続けると、

アトピー性皮膚炎、ぜんそく、肺がん、最近では身体にカビが生えてくる病気、などにかかりやすくなります。

できる限り、有害物質の少ないキレイな空気を吸って生活する努力をしていきましょう!

私は、ダンスの競技会で年に何度か四国に行きましたが、自宅(名古屋)との空気の違いをとても感じました 。
四国は、空気が澄んでいて、美味しい!
住む場所で、こんなにも空気が違うなんて、、、、
私はその時から、毎日一生吸う空気だから、真剣に考えることにしました🤔

 

③肺は、空気清浄機のフィルターの役目!

汚れた空気を吸うことは、肺に負担をかけること!

私の住んでいる所は工場地帯で、子供の頃は『光化学スモッグ』というビニールの焦げたような臭いが、よく空から感じました。

臭い空気を気にしながら、小学校の校庭で遊んでいた事を思い出します。

そして、『柴田ぜんそく』(名古屋市南区の特定ぜんそく)で苦しむ方が沢山いました。

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人間の身体には免疫力がありますが、無駄な負担をかけたくはないですね。

写真は私の家の1か月分のフィルターの汚れです。

空気清浄機が無かったら、私の肺がこの役目をするわけです。

④疲れた身体をリセットする睡眠方法

人生の3分の1は、睡眠です。

睡眠中の吸う空気で、翌日の体調に大きく違いが出てきます。

毎日の積み重ねですから、それは大きく人生を変える要因になるでしょう!

朝起きて、体がだるい、頭が痛い、食欲がない、などの症状がある方は要注意です。

身体を休める為の睡眠中も、身体が働いていて休めていない!

ダニ、ハウスダストホルムアルデヒドなどの有害物質を吸いながらの睡眠は、身体がその有害物質を排除する機能に回っているため、ストレスや活性酸素を排除して疲労回復する機能が充分に行われなくなります。

要するに深く良い睡眠が出来ない!➡身体の回復が充分でない

  きれいな空気を吸いながら、ぐっすりと眠ること!

その対策として、私は寝室に空気清浄機を置いています。

空気がきれいだと、睡眠に入るのも早いし、目覚めもとても良いです!

本当に実感しています。

体調の悪い方、ぜひベットの横に空気清浄機を。

ダニやハウスダストのない、森林浴をしているような睡眠が味わえますよ!

 さっそく、空気清浄機を寝室において『ぐっすり眠れる』ことを目指しましょうね!

 

 

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【今、水道水が危ない!】あなたはどんな水を飲んでますか?のブログはこちら

 

    1.  

①空気はとても汚れている(ダニ、ハウスダスト、スギ花粉、科

 

体調不良でお悩みの方!毎日飲んでいる水、どんな水ですか?

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健康のために、毎日2リットルの水を飲むと良いと言われています。

ところが、最近の水道水には、以前よりも多くの塩素が入っているそうです。

したがって、安心して水道水を飲むことが出来ません。

そんな、危険な水道水を沢山飲むと、病気になってしまうかもしれません。

美味しくお水を飲むには、性能の良い浄水器を取り付ける方法が、一番手っ取り早いと思います。

もくじ

①水は生きていく為にとても大切!『1日2リットル飲もう』

②水道水は大丈夫?『日本の水道水は欧米の5倍、鉛が出てる』って本当?

③賢い水道水の使い方

MITSUEです。社交ダンスインストラクターを22年しております、シングルマザーです。
私も、毎日2リットルの水を飲みます。
もちろん健康のためです。
水道水をしっかりと浄水して飲むお水って、とっても美味しいです。

空気感染(コロナウィルスなど)による世界的人口減少や経済打撃など、今後起こりうると言われている化学的水汚染に備えましょう!

もくじ

①水(水道水)の大切さ

②水道水の事、どこまで知ってますか?

③水道水の使い方

①水(水道水)の大切さ

生きるために必要なものは、【空気】【水】【食べ物】です。

そして、健康をどのレベルで考えるか?

ということで、健康状態が随分と違ってくるようです。

人間の身体の60%は水水分が20%無くなると死んでしまいます。

では、アルプス山脈のみずみずしいキレイな水を飲んでいる人と、汚染された汚い川の水を飲んでいる人のどちらが健康か想像できますね。

この、当たり前のことをしましょう!

『生存』=『生きる』為に身体に入ってくるものをどのレベルにするか?

そして自分の好みや好き嫌い、興味がある無いと言っている次元ではなくなっている。

あなたの身体に入ってくる物質のレベルがあなたのレベル

②水道水は大丈夫?『日本の水道水は欧米の5倍、鉛が出てる』って本当?

日本の水が年々悪化していると聞きます。

私たち生活者や企業者が川や地下水を汚し、それを浄水場でろ過、殺菌、消毒して水道水として供給されます。

この浄水場から出てくる水道水には各家庭に無菌状態で届ける為に残留性のある塩素が入っています。

この塩素の量が各地域で異なること知ってましたか?

この塩素の濃度、浄水場から一番遠い蛇口から吐水される時点で最低0.1PPM以上の濃度でなければならないことになっています。

したがって、浄水場に近ければ近いほど塩素濃度が濃い。

そして問題は、塩素濃度の最低濃度は決まっていても、上限が決まっていない!

そしてもっと大変な問題は、消毒の為に使用される塩素が水中のフミン質(植物などの最終分解成生物)などの有機物と反応して

トリハロメタン】という発がん性物質が生成される。

このトリハロメタンは水温が上昇すると増加する性質があり、沸騰直前に加熱前の3.6倍に増え、10分以上の煮沸をして気化させないと無くならない。

飲み水を毎日毎日10分以上煮沸することは、あまり現実的な方法ではないですね。

そしてさらなる問題は水道管やマンション、ビルなどの貯水槽の汚れ!

古くなった水道管から溶け出して水道水に混じっている【鉛】

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【鉛】は、以前は水道管の材料として使用されていた。それが、溶け出して水にまじっていた。

現在は、使用禁止となった。

浄水の過程で使用するため水道水に混ざる【アルミニウム】

マンションやビルの貯水槽中の細菌、ネズミや虫などの混入

それそれ基準値内と言っても、こんなにも多くの有毒物質が混入している事は、

水道水を飲みつづける事による有害物質の身体への蓄積が心配です。

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③賢い水道水の使い方

日本の水道水は、各地域ごとに給水所を設けて追加で塩素を注入し、衛生上問題のない最低限の濃度にして送水されます。

最低限の濃度にしているとはいえ、蛇口から出る水にはきちんと塩素が入っています。

これが『残留塩素』です。

塩素は水道水を衛生的に送る為のものですが、家庭に届いたらその役割は終えています。

お洗濯、お掃除、洗車などには、そのまま水道水を使っても良いでしょう。

しかし

飲み水、お料理、入浴は、残留塩素、鉛、雑菌、バクテリアなどは取り除きましょう!

特に、入浴に関しては温度が40°くらいになっているので、発がん性物質トリハロメタンが沢山、温水や蒸気となって発生しています。塩素による髪のパサつき、蒸気からの呼吸による身体への収入を防ぐためにも、浄水器をおすすめします!

えっ?お風呂に浄水器

と、思われた方もいらっしゃると思いますが、私はお風呂に浄水器をつけてから、スーパー銭湯に行かなくなりました。というか、行きたくなくなりました。

なぜなら、スーパー銭湯に行かなくても自宅で温泉♨のようなまったりとした、ミネラルたっぷりの塩素のニオイのしないお湯に入る事が出来るからです。

飲み水、調理用の水は、身体の中に入っていくのですから当然、

残留塩素、トリハロメタン、雑菌、バクテリア、鉛は、必ず除去してから飲みましょう!

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対策方法は、10分以上煮沸する。性能の良い浄水器を付ける。

ミネラルたっぷりの水は、本当に美味しい!

毎日2リットル以上の良い水を飲んで、自分の身体をキレイで健康に維持して行きましよう!

♡最後までお読みいただきありがとうございます♡

 

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体調不良でお悩みの方必見です!

 

夏の終わり9月病の『体調不良』でお悩みの方5つの対策で体調と運気をアップ!

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今年の夏(令和3年)は、本当に暑かったですね。

コロナ感染予防対策でマスクをしているので、さらに暑かった!!

そして、豪雨被害などの異常気象で、本当に身も心も疲れました。

9月になって体調不良の方、多いのではないでしょうか?

ほおっておくと、肌荒れ、血圧や心拍が下がり、頭痛、腰痛、関節痛、喘息、めまい、季節性うつ病などの症状が表れてきます。

このブログは、そんな最悪な状態にならない為の対処方法について、お伝えします。

一緒に 対処していきましょう!

数々のストレスに負けない身体ずくりに、是非、お役立てください。

とにかく♡とにかく、元気に生き抜きましょう!

対策として

①身体を内側から温める!

②読書と音楽鑑賞のおすすめ!

③適度な運動と朝に日光を浴びる

④疲れをとる入浴方法

⑤心がつらい方は、問題点を書き出してから寝るようにしよう

MITSUEです。
ご訪問ありがとうございます。
社交ダンスのインストラクターを22年やっております、シングルマザーです。(けっこうイイお歳??(笑))
仕事がら、健康に関することには大変興味があり、色々と探究してきました。
実際に9月は、生徒さん方も体力が減退していて、お疲れ状態です。
その分、食欲で補っておられますが( ^ω^)・・・
このブログをご覧いただいて、あなたが、9月病を克服して、毎日健やかに生活していただければ、とても嬉しいです。

 

もくじ

①身体を内側から温める!

 身体を温める食材を食べましょう!

②読書と音楽鑑賞のおすすめ!好きな本や音楽を聞いて、無気力感、倦怠感から脱却しましょう!

③適度な運動と朝の日光にあたる

 運動しましょう

 朝日にあたりましょう!

④疲れをとる入浴方法

⑤心がつらい方は、問題点を書き出してから寝るようにしてみよう

 

①身体を内側から温める!

身体を温める食材を食べましょう!

猛暑に耐えてきた身体は、9月になって、脱水症状になっている方が多いそうです。

たっぷりと水分補給をして、もとのうるおった身体にもどしましょう。

スープなど、体を温めながら、水分も摂れるお料理にするといいですね!

ポトフなど、具だくさんのスープは、オススメです。

そして、秋の味覚!『栗、さんま、サツマイモ』などを食べましょう。

カボチャ、ネギ、唐辛子、しょうが、れんこん、などは、体を温めます。

人参、ニンニク、肉類、魚、松の実、もち米なども、大切な栄養素です。

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お料理なんて、する気分になれないから、困ってるんです!
という声が、聞こえてきました。
そうですよね、お料理、しなくていいです。

人間の身体は、栄養をとらないと、生きていくことは出来ませんので、

とにかく、好きなものをなんでもいいので、食べましょう!

ダイエット中の方は、ゆっくりとかんで食べるだけでも、量を調節することができて太りにくくなるそうです。

栄養をとることが、生きるために、とても重要であることを理解しましょうね。

②読書と音楽鑑賞のおすすめ!好きな本や音楽を聞いて、無気力感、倦怠感から脱却しましょう!

メンタルケア、自律神経を安定させて呼吸を整えましょう。

何か、お好きな趣味はありますか?

好きな事だけを、やってみましょう!

私は、大好きな80年代ロックの曲を聞いて、乗り越えてきました。

どんな曲か?
デビットボウイ
ブラックサバス
ドゥビィーブラザースなどねぇ~
ヤバイッ!歳がバレちゃう!

③適度な運動と朝の日光にあたる

運動しましょう

ウォーキング、ジョギング、ヨガなど毎日継続的に運動をして、エネルギーを消費し代謝をあげましょう!!

体を動かすことは、健康には必須です。

運動をして、筋肉量を増やしましょう。

朝日にあたりましょう!

メラトニン】脳から分泌される睡眠ホルモン

メラトニン➡夜に眠る為に必要なホルモン

朝の光を浴びると、脳の体内時計に働きかけ、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な質の高い眠りを誘います。

又、日光にあたることによってビタミンDが合成されます。

ビタミンDが不足すると、骨が曲がる『くる病』の引き金になるかもしれません。

ビタミンDを積極的に摂取していきましょう。

サプリメントなどで補うことも、一つの方法です。

④疲れをとる入浴方法

38°~39゜くらいのぬるめの温度で20分~30分入浴

入浴剤などを使って、更に気分良く!!

20分~30分もお風呂に入っていられるなんて、すごいですよね!
熱いお湯での刺激的な入浴好きの私には、ちょっぴり不満がありましたが、ぬるめのお湯で、とにかくやってみたら・・・

汗が出る出る!!
へぇー!お湯がぬるい方が、汗が出る事を発見!

熱いお湯では、交感神経が働きすぎてリラックス効果が十分に得られず、かえって疲労がたまる。

私の超お気に入りの入浴剤です!香りが半端なくイイ!

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⑤心がつらい方は、問題点を書き出してから寝るようにしてみよう

無気力、倦怠感、抑うつ状態、疲労感、不眠症、過眠症などでお悩みの方、 精神まで疲労してしまっている方。

眠りにつく前に、あることをすると意外に気分が晴れるという事を聞きました。

それは、

悩みや問題を紙に全部書いてみる。

これをすると、以外にスッキリとして、解決につながるそうです。

自分の悩みをしっかりと把握して書き出してから、床についてみましょう。

朝起きた時に、解決策が浮かびやすいとのことです!

【まとめ】
猛暑や冷たいものを食べ過ぎたことによる胃腸や体への負担や、コロナウィルスなどの精神的な不安から、身体の疲れや冷えが残り、体調不良をおこす原因となります。

『その日の疲れはその日のうちに解消すること』を心がけ、

朝日を浴びて太陽のエネルギーをたっぷりと吸収しましょう!

♡最後まで、ご覧いただきありがとうございます♡

あなたにとって、明日は、素敵で幸せな生活になりますように

☆体力アップのための『免疫力を高めるブログ』はこちらです。ぜひ、見てね☆

 

☆【今水道水が危ない!あなたはどんな水を飲んでいますか?】のブログはこちら☆

 

体調不良改善!アタマが良くなり健康な身体になるすごい油『DHAとEPA』について

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あなたは、脳の神経細胞膜の大部分の約60%が、油であることを知っていましたか?

身体に良い油,DHAEPAを摂取することが、あなたや、家族の健康を維持するために、とても大切です。

悪い油を摂り続けていると、大変な病気になってしまうかもしれません。

このブログは、脳や身体を健康にする良い油、『DHAEPA』についてお伝えします。

脳(アタマ)が良くなり、身体がキレイになるお話です。

どうぞ、ご覧になってください。

  • 脳の60%が油
  • 食品に含まれる油って?
  • DHAEPAとはなに?
  • どんな料理用の油がいいのか?
  • 体に大切な必須脂肪酸4:1のバランスオイルは?
  • 脳と体の健康を維持

目次

①【脳の60%が油】

②【食品に含まれる油って?】

 食材に含まれる油ー牛、豚、鶏、魚などの油

 調理用の植物油  

③【DHAとEPAとはなに?】

 DHA(ドコサヘキサエン酸)とは健康維持に大切な必須脂肪酸

 EPA(エイコサペンタヱン酸)青魚に多く含まれるn-3系必須脂肪酸

④【どんな料理用の油がいいの?】

 リノール酸とは体内で合成されない必須脂肪酸

 αリノレン酸とは体内で合成されない不飽和脂肪酸

⑤【脳と体の健康を維持】

①【脳の60%が油】

油は皮膚に潤いを与えるホルモンを作る体のエネルギー源

そして、脳の神経細胞膜の大部分の約60%が油です。

脳のエネルギー源はブドウ糖と必須脂肪酸

ですから食事の油は脳に大影響!

②【食品に含まれる油って?】

食材に含まれる油ー牛、豚、鶏、魚などの油

魚の油が一番良い!これは、生き物の体温が関係しています。

牛の体温38~39° 豚の体温39~40° 人間の体温36~37° 魚の体温5~24°

牛や豚の油は人間の体内では冷えて固まりやすい!! 血管がドロドロ~

魚の油は人間の体内では温まって固まりにくい。 血液サラサラ

調理用の植物油  

こちらに関しては『体にいいもの』と『危険なもの』がある。

この『危険なもの』の定義ですが、

植物油を原料とする加工品です。

トランス脂肪酸』という言葉を聞いたことがありますか?

このトランス脂肪酸とは、ここでの加工品(マーガリン、ショートニング、ファストスプレッドなど)です。

トランス脂肪酸

 ○血中の悪玉コレステロールをふやす

 ○善玉コレステロールを減らす

 ○動脈硬化を引き起こす

このように身体に悪い影響を及ぼす危険性がある。

欧米などではトランス脂肪酸の含有量を規制しています。

しかし日本では、国家レベルでの対応はありません!

スナック菓子やファーストフードなどの外食が多い人は要注意です!

③【DHAとEPAとはなに?】

DHA(ドコサヘキサエン酸)とは健康維持に大切な必須脂肪酸

 効果は、考える・覚えるチカラの維持

EPA(エイコサペンタヱン酸)青魚に多く含まれるn-3系必須脂肪酸

将来の健康や生活習慣が不安な方、日頃の憂うつさがの改善

いわし、さば、あじなどの青魚に多く含まれるDHAEPA

DHAEPAを含む食品を沢山食べて、脳の状態や働きを良くしよう!

④【どんな料理用の油がいいの?】

リノール酸とαリノレン酸が、4:1の油を使いましょう!

リノール酸とは体内で合成されない必須脂肪酸

青魚、松の実、ごま、ピーナッツ、アーモンド、高野豆腐に多く含まれる。

αリノレン酸とは体内で合成されない不飽和脂肪酸

なたね油、大豆油、クルミ、えごま油に多く含まれる。

体に大切な必須脂肪酸4:1のバランスオイルは?

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⑤【脳と体の健康を維持】

人間の体には、油は大切な栄養素であることをよく理解して

青魚、クルミなどの食品をしっかり採り、エサンテでお料理しましょう!

DHAとEPAで脳の状態を良くして働きを良くしよう!

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私は、以前はマーガリンが大好きで、毎日パンにたっぷりのマーガリンをつけて食べていました。

ある日マーガリンがとても体に悪い事を知り、子供の頃からずーっと食べ続けて来たのです。

トランス脂肪酸は、悪性の病気を引き起こす可能性が高い事を知り、それ以来マーガリンとはさようならしました。

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身体に悪影響を及ぼす怖い油『サラダ油』について

 

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これを摂取すると体調不良になる『トランス脂肪酸』を多く含む怖い油【サラダ油】!健康への悪影響とその対策!

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あなたは、食用油は何を使っていますか?
まさか、スーパーで一番お値打ちな『サラダ油』を使っていませんか?
実は、そのサラダ油は、身体にとても悪い油なんだそうです。
その、身体にとても悪い油【トランス脂肪酸】について、その作られ方から、身体への悪影響をお伝えします。

もくじ
①いつも使っている『サラダ油』についてナゾの話
②学校では教えてくれないサラダ油のお話!製造工程で【魔の油】となる!
③サラダ油をとり続けると、身体に悪影響を及ぼすかも?
④健康な身体に欠かせない良い油、『必須脂肪酸バランスが4:1』

皆さんが、いつも使っている『サラダ油』について詳しく説明します。
学校では教えてくれないお話です!
知らなかった方は、
ショックで寝込んでしまわないように覚悟してくださいね。

私はダンスインストラクターをしております。

職業がら、健康には最善の注意を払っています。

サラダ油について真実を知ってしまい、皆さまにお伝えします。

ご参考にしてください・・・なんて事ではありません!

しっかりと聞いて下さい!※攻撃的ですいません

もくじ

①いつも使っている『サラダ油』についてナゾの話

②学校では教えてくれないサラダ油のお話!【サラダ油とは?その恐るべき製造工程】

③サラダ油をとり続けると、身体に悪影響を及ぼすかも?

④健康な身体に欠かせない良い油、『必須脂肪酸バランスオイル4:1』

 

①いつも使っている『サラダ油』についてナゾの話

最近は、健康志向、オーガニック志向の考え方の方がふえて嬉しいです♡

毎日使うお料理の『油』の違いが、健康な身体作りにとても関係があるそうです!
食用油について、知っていただき、健康な毎日を維持してくださいね。

それでは、ナゾについて・・・

サラダ油の原料は植物なのですが、その作られ方、化学処理の工程に問題ありです。

NHKテレビのお料理教室番組でさえも、『大さじ?倍のサラダ油』とか言って報道しています。

実は、、、

30年以上前からこの様なサラダ油やマーガリンをずっと採っていたら、、、

必ず近い将来、アトピーをはじめ花粉症、アレルギー、認知症精神疾患、の患者が増える社会になるとメーカーや政府も充分にわかっていた。

そう言えば、むかし一番売れてた、花王が販売していた『エコナという油を覚えていますか?

突然消えましたよね・・・

マヨネーズ、ドレッシングなど全部、花王は引き上げた!

一番売れていたのに。どうしてか??

実は、食品安全委員会が、サラダ油、マヨネーズ、マーガリンなどのトランス脂肪酸が身体に悪いことについて動き、

その後、花王が自粛販売をしたわけですが、花王も以前から発がん性の問題を把握していたのではないか?

エコナが発がん性のある物質(合成食用油であるトランス脂肪酸)を多く含んでいるという事で、早々に販売自粛した。

政府も大きな問題とせず知らない間にエコナはなくなった。

※この事に関しては私は政府と企業の癒着を感じます。

②学校では教えてくれないサラダ油のお話!製造工程で【魔の油】となる!

では、サラダ油が作られていく行程をお話します。怖ろしい話です!

 

サラダ油の原材料は植物です。

メーカーは植物を同じ量で1㎎でも沢山の油をしぼろうとします。

●温める(熱を加える)、さらに触媒(ヘキサン系の物質)を入れると、沢山の食物油が採れると言う事がわかった。

※ヘキサン系の油とは、原油です。

するとシンナーの臭いがするサラダ油になった。

シンナーの臭いを消すために油を200度まで上げて気発させる。

200度まで2時間温度を上げたら酸化が進み油は真っ黒になるので、さらに、漂白(コレシドール脂肪酸S)という脱色工程をする

この製造工程で、恐ろしい『トランス脂肪酸』に変化している。

すでに、本来の植物油ではない。

ガソリンのお話をしているのではないですよ。

食用油のお話です!

このようにつくられて売られているのが【サラダ油】です!

お値段も安い!ついつい買ってしまう!

この様な油を習慣的に摂取したら身体がおかしくなる事をメーカー、政府も、把握しているのです。

知らないのは、テレビコマーシャルや報道機関を信用してしまう、私たち一般消費者なんです・・・

③サラダ油をとり続けると、身体に悪影響を及ぼすかも?

毎日のお食事は、どうしてもスーパーのお惣菜冷凍食品コンビニ弁当など、

外出先で気軽に利用するファーストフードハンバーガポテトスナック菓子菓子パン、そしてカップ

【身体に悪いサラダ油】で作られた食品を食べることが多いですね。

このような食品を食べ続けると動脈硬化認知症アトピー性皮膚炎、アレルギーうつ病などを引き起こす原因になります!

私も恐ろしい【トランス脂肪酸】の食品を多く食べていた事を反省して、今後は食べないようにします。

今からでも健康になっていきたいと思い、それ以来、改善しました

脳の60%は油である。大切な子供たちをサラダ油から守りましょう!

④健康な身体に欠かせない良い油、『必須脂肪酸バランスオイル4:1』

 

では、どんな油を食べたらいいの?

『必須脂肪酸バランスオイル4:1』を摂取しよう!

それは、どんな油でしょうか?

まず、脳の60%は油である。ですからその油の質が大切です。

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★健康に欠かせないリノール酸(オメガ6)リノレン酸(オメガ3)を4:1の配合比率に近ずけた、ヘルシーでバランスのよい高級植物油

★酸化しにくいオレイン酸を豊富に含むべに花油菜種油キャノーラ油ブレンド

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身体に良い油のこと、とっても良くわかります!

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💛昔は油屋さんがあって、『今は菜種の時期だから菜種油だよ』

なんて買い物をしたそうです。

そんな昔は、夕日がきれいなんでしょうね。

皆さんは、夕日見てますか?

神に一番近ずく時間だそうです。

心が平穏になる時間だそうです。

『自然から遠ざかると病気が近ずく』2300年前にヒポクラテスが言った言葉。

一日の仕事を終え、夕日を見て、平穏な心で今日を振り返り、明日も素敵に頑張りたい。

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。

脳に身体に良い油を採って明日に繋げていきましょうね。

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『マーガリンは狂った油』トランス脂肪酸。食べるプラスチック!

♡最後までお読みいただきありがとうございます♡

マーガリンは食べちゃダメ!体調不良になる『狂った油?』『トランス脂肪酸』『食べるプラスチック!』

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スーパーなどで売られているマーガリンが、実は身体にとても危険な食べ物であることを、あなたは知っていますか?
マーガリンは、身体にとても悪い『トランス脂肪酸』のかたまりです。
アトピー性皮膚炎や成人病を引き起こす確率が高く、発がん性も高く危険な食べ物です。
マーガリンの作られ方とその改善策について、お伝えします。

 

もくじ

①マーガリンの作られ方

②トランス脂肪酸が健康に及ぼす影響

 1)マーガリンが科学的に安定して腐らない植物油であることの理由は?

 2)トランス脂肪酸を摂取し続けるとどんな影響をもたらすか?

③健康は自分で守るしかない!➡日本は守ってくれない!

 1)日本政府はトランス脂肪酸の規制をしていない! 

④子供たちの脳と身体を守りたい!

 1)可愛い子供たちを守りたい!

 2)学校給食センターでのトランス脂肪酸の規制をするべきでしょう!

 3)トランス脂肪酸が使われている食品を摂取しないようにしましょう!

 4)サラダ油などを使わないようにしましょう!

①マーガリンの作られ方

②トランス脂肪酸が健康に及ぼす影響

 1)マーガリンが科学的に安定して腐らない植物油であることの理由は?

 2)トランス脂肪酸を摂取し続けるとどんな影響をもたらすか?

③健康は自分で守るしかない!➡日本は守ってくれない!

 1)日本政府はトランス脂肪酸の規制をしていない! 

④子供たちの脳と身体を守りたい!

 1)可愛い子供たちを守りたい!

 2)学校給食センターでのトランス脂肪酸の規制をするべきでしょう!

 3)トランス脂肪酸が使われている食品を摂取しないようにしましょう!

 4)サラダ油などを使わないようにしましょう!

 

①マーガリンの作られ方

マーガリンの原材料(コーンなどの植物原料)を出来るだけしぼって脂にする➡ 4~5時間水素加工をする

すると ➡ ドロドロの状態になる。かなり酸化している

そして ➡ 化学物質である酸化防止剤という保存料を入れる

すると ➡ 常温でバターのような固形油となる

出来たもの ➡ 『トランス脂肪酸』 ➡ これがマーガリンです

②トランス脂肪酸が健康に及ぼす影響

1)マーガリンが科学的に安定して腐らない植物油であることの理由は?

不飽和脂肪酸を水素添加という化学処理をする工程で、不飽和脂肪酸トランス脂肪酸に変化する

不安定であった原子構造が、

水素原子の移動(トランス)の結果きれいに整列して安定した構造となり、常温でも固形を保ち、酸化しにくくなることで腐らない。

原材料としての品質管理が、とても楽で出来たせいひんは腐りにくい➡

メーカーや店舗にとっては、こんないい事はないでしょう。

 

この水素添加した脂肪の分子を顕微鏡で見ると、プラスチックにたいへん似ていて、

科学者たちはマーガリンをプラスチックの油と呼んでいる!

そう言えば・・・

○○ドナルドのポテトフライを食べきれずに何日も机の上に置きっぱなしにしたけど腐らなかった。。。

という経験ありませんか?(笑)

では、どんどんいきますよ!

2)トランス脂肪酸を摂取し続けると、どんな影響をもたらすか?

動脈硬化を促進させる

○心疾患の危険性を高める

○免疫機能の低下

○アレルギー疾患の増加

認知症

糖尿病

○発がんリスクが高い

まさに『狂ってます!この油』

皆さん、今日からマーガリンを止めてバターにしましょう!

というより免疫力低下したらコロナに感染しやすくなります!(コワ~イ!)

困りますね‼

※実際に、私のダンスの生徒さんで、○○ソフトというマーガリンが大好きで、

そのマーガリンがお買い得のときにはいつも、まとめて10個ほど買いだめしていました。

マーガリンをですよ!しかもお一人暮らしなのに。

その方は、何度も癌の手術をされました。

マーガリンが原因とはわかりませんが、トランス脂肪酸は発がんリスクが高いという事です。

③健康は自分で守るしかない!➡日本は守ってくれない!

1)日本政府はトランス脂肪酸の規制をしていない! 

なぜ?

※これに関しては、又また、政府と企業の癒着を感じますが・・

世界中で年間50万人が『トランス脂肪酸』による心臓と血管の病気で亡くなっている事実がある

WHOはトランス脂肪酸の1日に摂取する量を、総カロリーの1%未満に提言している。

すでにアメリカのニューヨーク州カルフォルニア州、カナダ、台湾、タイではトランス脂肪酸の飲食店の、揚げ物や調理での使用を禁止している。

又、ヨーロッパの各国では全く使用禁止です。

日本は何の規制もない

④子供たちの脳と身体を守りたい!

1)可愛い子供たちを守りたい!

子供たちは学校給食で出されるマーガリン(ショートニングを使った)をパンにつけて食べている。

子供たちの身体が危ない!

ショートニングとはトランス脂肪酸を多く含む添加物

2)学校給食センターでのトランス脂肪酸の規制をするべきでしょう!

しかし、日本は財政破綻寸前の状況だし、豪雨被害、コロナ感染者も増える一方だし、

学校給食の改善は期待出来ない。

では・・・

自分の身は自分で守るしかないですね!

では、どの様な対策をしたらいいのですか?

3)トランス脂肪酸が使われている食品を摂取しないようにしましょう!

どうしたらいいのか?

対策として

将来、心臓病にも認知症にもなりたくないなら、

ファーストフード、マーガリン、スナック菓子、マヨネーズ、カレールー、パンなど

普通にお手頃価格で販売しているものは、トランス脂肪酸が使われていますが、

日本は表示規制もないので、

自分で正しく食品を選ぶ事が必要となります。

マーガリンをバターにする。

などの対策は、絶対に必要です!

4)サラダ油などを使わないようにしましょう!

自分や家族、子供たちを守りましょう!

高齢化社会の中、医療費の増加が問題になっている今、すでに体への害が実証されている食べ物は、

真っ先に排除されてしかるべきだとおもいます。

トランス脂肪酸の摂取は、危険です。

そのツケは結局、国民の負担になるのだから。

 

まとめ

身体に悪い影響を及ぼす、『トランス脂肪酸』であるマーガリンの摂取をやめて、健康的な毎日をすごしましょう!

 

免疫を高める手っ取り早い方法を知りたい方はこちらをクリック

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クーポンの有効期限は2022/08/31です。

自分と家族を守る食用油はこれです!

 

♡最後までお読みいただきありがとうございます♡

 

 

科学者たちはマーガリンをプラスチックの油と読んでいる。

 

 

科学者たちはマーガリンをプラスチックの油と読んでいる。

7つの副業。目指そう7ポケット!これからは複数の収入源あたり前になる

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現在、大企業に勤めている方も、公務員の方も、これからの時代は、会社が倒産するかもしれません。

公務員でもリストラされるかもしれない時代になっていくそうです。

今後の悪化していく日本の経済状況にそなえて、副業を始めていく必要があります。

もし、あなたが1つの収入源しかないなら、直ぐに副業を見つけて、今後の対策を始めて下さい。

 

日本の社会経済状況を考えると本業だけではヤバイ!と思い、私も数々の副業をはじめています!

7つの副業を目指して、収入源を増やしていくことをオススメします。

どんな副業があるのかな?

 

もくじ

①セブンポケット(7つの副業)とは何?

②なぜ7ポケット(副業)が必要なのか?

③どんな副業があるの?

1)インターネットビジネス

2)投資型

3)ギグワーク

4)コンサルティング自分自身で何か得意なことを教える

5)自身の才能を活かしてその印税、著作権による収入

6)自分で何かを作る

7)アルバイト(やとわれる)

④あなたがすぐに始められる副業とは?

①セブンポケット(7つの副業)とは何?

『セブンポケット』という言葉を聞いたことはありませんか

 

『7つの副業』を持つと

①生活の安定が望める

②自分のスキルアップにつながる

③人生の成功につながる

など、今後の生活の向上につながりますね。

 

『7つの収入源』があれば、仕事や生活において、何か困ったことがあっても安心して暮らせるという考え方です。

 

人は一生のうちに7回の大きなミスがあると言われます。

ですから、一つの収入源だとその仕事が破綻したら、収入がゼロになってしまう。

副業をしていたら収入は、ゼロにはなりませんね。

収入源を複数持つことによりリスクの分散をする。

というアメリカでリーマンショック後に出来た造語が『セブンポケット』です。

一つの事に集中してまっとうするという昭和的な観念の日本人には、なかなか、なじ

めないかもしれません・・・

しかしもう、そんな事を言っている場合ではなく、本当に日本経済の崩壊が起こりう

る可能性は高いです。

7つの副業を目指して、収入源を増やしていくことをお勧めします。

 

②なぜ7ポケット(副業)が必要なのか?

    1. 今後の日本の経済状況は、本当に良くないです。
    2. 経済を把握して、少しでも早めに副業を始め、対策をしていきましょう!
    3.  
    4. ①終身雇用制度の崩壊➡大企業で既に始まっています。
    5. ②大量リストラ時代の到来➡派遣切りは当然、リストラも既に始まっています。
    6. 年金問題➡もらえなくなるかも?
    7. 働き方改革➡残業手当なしになりました。
    8. 増税少子高齢化社会による。
    9. ⑥機械化、無人化、キャッシュレス➡従業員がいなくてもよい。
    10. ⑦金融機関減少➡銀行が倒産したり、減っています。
    11.  
    12. 本当に今後の日本の経済状況は、良くないですね。
    13. のんびりしていると、大変なことになるかもしれません・・・
    14. その時になっても困らないように、少しずつ副業を増やして対策をしていきましょう。
    15.  
    16. ③どんな副業があるの?
    17. 1)インターネットビジネス
    18. メルカリ、アフリエイトWEBデザイナー、WEBライターなど
    19. メルカリは、スマホがあればすぐに現金になる、かんたん副業です。
    20. 家にある、いらない物を集めて、メルカリで売りましょう。

    21.  

      自分には全く価値がなくなった物でも、それを探している人がいるという事がわかりました。

      又、本格的に、安く仕入れてメルカリで物販『せどり』している方も多いようです。

      しっかりと、副業になっています。

    22.  
    23.  

      【動画編集スクール】スキルを磨いてWebビジネスしたい方は、こちらをご覧ください

  1.  

    )投資型
  2. 株式投資、債券、仮想通貨投資信託、積立NISA、海外投資など

  3. 投資型副業は、経験のある方から聞いたり、自分自身でも勉強しながら行なうと良いです。
  4. 日本の金融機関にお金をおいていても、全く増えることはありませんし、ましてや、元本割れしてしまいます。
  5. ですので、投資は、最もオススメです。
3)ギグワーク
ウーバーイーツ、代行業、内職など

ウーバーイーツは、コロナ禍で随分とメジャーになりました!

  1. 本当にありがたいです。
  2. 美味しいお料理などが家に居て叶うわけですから、少々割高でも、価値あります。
  3. ウーバーイーツの配達員さんも、全くの副業だと思いますしね! 
代行業は、家事代行サービスや、ベビーシッター、調査員など

内職在宅ワークは、昭和時代からの副業の王道ですが、

今 は、【低単価労働ナンバー1】です。

4)コンサルティング自分自身で何か得意なことを教える

●インターネット

SNS (Youtube、ブログ、Zoom、facebook、インスタグラム、Note,

ツイッターピンタレストなど)

●自分のコンテンツをコンサルティング出来ます。

そして、販売している方が多いです。

自分の好きな事や、得意な事はありませんか?そんな事を、スマホで動画を撮り、動画編集アプリで編集して、コンテンツ販売したら、副業になりますね。

イヤイヤ、そんなに簡単にはいきませんよ~!

と、ご意見あるかと思いますが、内容によってはGoogleに好かれる題材かもしれませんよ。(笑)

 

●スピリチュアル、マインドコントロールコーチング、占いなど

  1. こちらも、コンサルティングと同じく、自分のスキルを販売していきます。
  2. インターネットや店舗運営を通して、自己発信する副業です。
  3. 本業の方、趣味の方、色々といらっしゃいますが、『自分自身のアピール力』だと思います。

5)自身の才能を活かしてその印税、著作権による収入

発明、本を書く、作曲など

  1. 不労所得】の王道です。
  2. 誰もがこの才能が自分にあれば・・・

  3. と、思いますよね。
  4. 百恵ちゃんが、さっさと引退したわけ!

    安室奈美恵が、なぜ引退したのか?

  5. この、不労所得を手に入れたからです!

  6. 自分で何か発明したり、作曲や作詞、又、生活必需品などの提案がある方は、是非、特許をとって不労所得を手に入れて下さい。
  7. 6)自分で何かを作る
  8. 手作り品など、色々とあると思います。
  9. 今一番、皆さん頑張っているのは、マスク販売ですね。
  10. 鬼滅の刃マスクに始まり、本当にすごいなぁと、思います。
  11. 自分の得意な物、手芸品などをコンテンツ販売して、副業にしていけます。
  12. ネットショップのメルカリBASEショピファイなどで売れます。
  13. 7)アルバイト(やとわれる)
  14. 警備員、店員さん、新聞配達員、清掃員など
    1. こちらの副業は、やとってもらえれば速、収入になります。
    2. 労働型収入の王道です。
  15. それなりに収入になりますので、やってみる価値はありますが、副業にするには、

    体力がいりますね!

    ④あなたがすぐに始められる副業とは?

  16. 『自分の夢』や『なりたい自分』を目標にして収入アップしていきましょう!

    『小さな夢からスタート』でいいと思います。

     

     

    経験するチャンスを作っていきましょう!

    経験=成功につなげよう!

    人生を最高にしていくために副業『7ケット』しましょう!

  17. f:id:mitsuekk:20211024170934j:plain

  18. まとめ

    自分のやれそうなことからスタートしてね。

    スマホがあれば、メルカリ、物販、コンサルティング、コンテンツ販売、YoutubeSNS、かなりの副業ができる。

    少しずつ始めていこう。

  19. 頑張るしかないです。豊かに生きるためです!
  20. 『まだ副業を始めていない方必見です!副業の種類と必要性』はこちらをクリック

  21. 円と$ドルの分散投資について勉強してみたい方、無料の経済の勉強会はこちら
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  23. ♡最後までお読みいただきありがとうございます♡
  24.  
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